Бездумно відвідування парної принесе вам мало користі. Щоб швидше досягти бажаних форм - дотримуйтесь наступних правил:
- Перед тепловими процедурами не приймайте сечогінні засоби - це небезпечно для здоров'я.
- Парилка не терпить поспіху і суєти, відвідувати її треба підходами по 10-15 хвилин, особливо новачкам.
- Прислухайтеся до себе під час процедур, не можна паритися через “не можу”.
- У перервах між підходами надягайте халат, щоб уникнути швидкого охолодження.
- Обливання холодною водою після парилки гартує, однак якщо ви хочете схуднути, треба дати організму охолонути плавно і не поспішаючи.
- Після парилки краще спокійно відпочити. Можна полежати на дивані або погуляти на свіжому повітрі, якщо за вікном літо.
Яку парну вибрати, щоб схуднути?
Ви скажете: жарке повітря і пар є в будь-якій парній, яка різниця, куди піти? Але все-таки є різниця. Чим? Давайте розберемося:
Турецький хамам - це невисокий температурний режим, всього 50 градусів. Підходить тим, кому важко переносити високі температури.
Фінська сауна - це сухий гарячий пар і температура до 80 градусів. У ній зазвичай просто лежать або сидять на полиці.
Російська баня - найгарячіша. Пар тут вологий, а температура може досягати 110 градусів!
Так в яку ж баню краще ходити, щоб схуднути? Вибирайте ту, де ви відчуваєте себе комфортно, де вам більше подобається. Головне - відвідуйте парну регулярно і дотримуйтесь порад.
Для того, щоб скинути вагу в мінімальні терміни, найкраще підходить інфрачервона сауна! Чому? Дуже просто: під дією температури тіло прогрівається до 3 см., у інших парних - до 1см., обмінні процеси активізуються, і зайві сантиметри йдуть досить швидко.
Перейти: Банний комплекс "Perfect banya"
